В Белом доме прокомментировали сделку «Роснефти» с Glencore и Катаром

Эксперты Министерства финансов США «внимательно проверят» сделку по приватизации 19,5% акций «Роснефти» с участием швейцарской Glencore и суверенного...

Цикл сокращения бюджетных расходов продлится не менее пяти лет

Цикл сокращения бюджетных расходов продлится не менее пяти лет
Коробки с документами проекта закона «О федеральном бюджете на 2017 год и на плановый период 2018 и 2019 годов» в Доме правительства...

Исследование РБК: потерянное десятилетие российского бюджета

Исследование РБК: потерянное десятилетие российского бюджета
Дом Правительства РоссииРоссия при Путине беспрерывно наращивала траты — на социальное обеспечение, на оборонный комплекс, на чиновничий аппарат.

Какие вопросы остались к приватизации «Роснефти»

Какие вопросы остались к приватизации «Роснефти»
Сенсационная сделка по продаже 19,5% акций «Роснефти» тандему иностранных инвесторов (в последние недели базовым сценарием был выкуп акций самой...

Инерция ошибок: в чем главная проблема бюджета России на 2017–2019 годы

Инерция ошибок: в чем главная проблема бюджета России на 2017–2019 годы
Депутаты Госдумы одобрили во втором чтении законопроект о федеральном бюджете на 2017–2019 годы.

Силуанов прокомментировал сделку «Роснефти» с Glencore и Катаром

Силуанов прокомментировал сделку «Роснефти» с Glencore и Катаром
Министр финансов России Антон СилуановСделка по приватизации пакета «Роснефти» с участием швейцарской Glencore и суверенного фонда Катара, как и...

Западные СМИ назвали продажу «Роснефти» «неожиданностью» и «триумфом»

Западные СМИ назвали продажу «Роснефти» «неожиданностью» и «триумфом»
Ведущие иностранные СМИ оценили сделку по продаже 19,5% акций «Роснефти» швейцарскому сырьевому трейдеру Glencore и суверенному фонду Qatar Investment Authority...

Западные СМИ назвали продажу «Роснефти» «неожиданностью» и «триумфом»

Западные СМИ назвали продажу «Роснефти» «неожиданностью» и «триумфом»
Ведущие иностранные СМИ оценили сделку по продаже 19,5% акций «Роснефти» швейцарскому сырьевому трейдеру Glencore и суверенному фонду Qatar Investment Authority...

Госдума поддержала сокращение темпов роста зарплат медикам

Госдума поддержала сокращение темпов роста зарплат медикам
Госдума в среду, 7 декабря, приняла во втором чтении бюджет Фонда обязательного медицинского страхования (ФОМС) на 2017–2019 годы.

Госдума приняла закон о повышении МРОТ до 7800 руб.

Госдума во втором и третьем чтении приняла законопроект о повышении минимального размера оплаты труда (МРОТ) с 1 июля 2017 года на 4%.

Новая память компьютеров: ток вместо магнитного поля 

Новая память компьютеров: ток вместо магнитного поля 
Одним из актуальных направлений развития компьютерной памяти (в первую очередь для перспективных квантовых компьютеров) является использование...

Раковые клетки могут скрываться в жировой ткани 

Раковые клетки могут скрываться в жировой ткани 
Медики обнаружили, что стволовые клетки лейкоза отлично себя чувствуют в жировых тканях больного, используя их в качестве "убежища".

На 3D принтере американские ученые распечатали кровеносные сосуды Группа ученых из Миннесоты (США) успешно имплантировали напечатанный на 3D принтере кровеносный сосуд.

На 3D принтере американские ученые распечатали кровеносные сосуды
Группа ученых из Миннесоты (США) успешно имплантировали напечатанный на 3D принтере кровеносный сосуд.
Возможности трехмерной печати все чаще находят свое применение в медицинских целях. Теперь ученым и врачам доступна печать кожи, костей и целых органов.

Биопродукция древесины для медицины, фармацевтики и сельского хозяйства 

Биопродукция древесины для медицины, фармацевтики и сельского хозяйства 
Развитие технологий экологически безопасной переработки сырья выгодно по нескольким причинам.


"Трансаэро" не смогла в кассации вернуть себе сертификат эксплуатанта

11:23"Трансаэро" не смогла в кассации вернуть себе сертификат эксплуатанта
 

"ЛСР. Стеновые материалы" – участник международной выставки "Красивые дома".

 

"Укрзализныця" начала получение новых полувагонов.

Топ 5 простых упражнений для пресса

Упражнение для прямых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Важно не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение для косых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 — опустите. Повторите тоже самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Следите за нижним отделом позвоночника, он должен не прогибаться, а быть плотно прижат к полу.

Упражнение для нижних мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы«или «шаги». Учтите, что поднимать туловище и ноги нужно на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Любимое упражнение модели Хайди Клум

Исходное положение — лежа на левом боку, колени согнуты, опора на левое предплечье, пальцы смотрят вперед, кисть согнутой в локте правой руки — за головой. Напрягите мышцы живота и оторвите бедра от пола так, чтобы вес тела удерживался только на предплечье и колене. Вытяните правую ногу. Из этого положения подтяните правую ногу к правому плечу, а плечо — к колену. Выпрямите ногу, повторите. Сделайте 2-3 подхода по 15-25 повторов каждой ногой.

Упражнение для ленивых

Те, кто совершенно не имеет времени на тренировку, может делать невидимую гимнастику живота. Для этого нужно втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку, повторяя упражнение по 8 раз. Также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, а затем круговыми движениями по часовой стрелке.