Портал «Индустрия технологий»

Типовые металлоконструкции: особенности, нюансы проектирования и производства

Типовые металлоконструкции: особенности, нюансы проектирования и производства
Оперативный и экономичный способ возведения объектов – металлоконструкции, подробная информация о производстве таких изделий есть на .

Раздел "Новости" приостанавливает свою работу

Раздел
Публикация информации в разделе "Новости" временно прекращена.

Замминистра обороны проинспектировал корабли Северной верфи

Замминистра обороны проинспектировал корабли Северной верфи
Заместитель министра обороны РФ Юрий Борисов побывал на кораблях, которые Северная верфь строит для отечественного Военно-Морского флота.

Состоялась торжественная церемония спуска на воду МРК проекта 22800 "Ураган"

Состоялась торжественная церемония спуска на воду МРК проекта 22800
На новом судостроительном комплексе ОАО «Пелла» состоялась торжественная церемония спуска на воду головного малого ракетного корабля «Ураган»...

На "Адмиралтейской верфи" прошла одновременная закладка субмарин

На
Две субмарины проекта 636, «Петропавловск-Камчатский» и «Волхов», были одновременно заложены на Адмиралтейской верфи в Санкт-Петербурге.

Эксперты назвали главную жертву торговой войны между США и Китаем

Эксперты назвали главную жертву торговой войны между США и Китаем
От торговой войны между США и Китаем, о которой на прошлой неделе заявил стратег Белого дома Стив Бэннон, в первую очередь пострадает Пекин.

Оптимизируй это: что дали и отняли поправки в НК РФ о налоговой выгоде

Оптимизируй это: что дали и отняли поправки в НК РФ о налоговой выгоде
В конце прошлой недели вступили в силу поправки в Налоговый кодекс (НК), дополняющие его новой статьей 54.

Число компаний с долгами по зарплате достигло рекорда за 2017 год

Число компаний с долгами по зарплате достигло рекорда за 2017 год
Количество организаций, у которых имеются просроченные долги по зарплате перед своими сотрудниками, к 1 августа выросло до 471, что стало рекордом с...

Россия выплатила последний долг СССР

Россия выплатила последний долг СССР
Минфин отчитался о погашении задолженности по обязательствам бывшего СССР перед Боснией и Герцеговиной, последним иностранным государством —...

Bloomberg назвал новые локомотивы мировой экономики

Bloomberg назвал новые локомотивы мировой экономики
Глобальное ускорениеРост глобального ВВП во втором квартале ускорился до 2,5-летнего максимума и составил более 4% в годовом выражении, по оценке...

Созданы детали роботов, обладающие возможностями к самозаживлению

Созданы детали роботов, обладающие возможностями к самозаживлению
Исследователи-робототехники уже достаточно давно стремятся использовать мягкие и гибкие материалы в конструкциях своих творений.

Машины-монстры: Грузовой автомобиль-робот, предназначенный для принятия на себя ударов и защиты дорожных рабочих

Машины-монстры: Грузовой автомобиль-робот, предназначенный для принятия на себя ударов и защиты дорожных рабочих
Те люди, которые водят автомобиль, наверняка не раз замечали, что всегда позади бригады рабочих, выполняющих работы на проезжей части дороги, стоит...

Florence - самый большой астероид, который сблизится с Землей в ближайшее время

Florence - самый большой астероид, который сблизится с Землей в ближайшее время
Астероиды и метеориты постоянно падают на Землю, но, к счастью, самые крупные из них имеют размеры в несколько метров и не могут стать причиной...

DR-7 - проект летающего автомобиля от компании DeLorean

DR-7 - проект летающего автомобиля от компании DeLorean
Компания DeLorean известна, прежде всего, своим суперавтомобилем DMC-12, который водил док Браун в серии научно-фантастических фильмов "Назад в будущее".

LP 40-365 - уникальная звезда-белый карлик, которой посчастливилось выжить при близком взрыве сверхновой

LP 40-365 - уникальная звезда-белый карлик, которой посчастливилось выжить при близком взрыве сверхновой
Оказывается, что взрывы сверхновых звезд не всегда разрушают все, что находится в близлежащем космическом пространстве.

#Gamescom | Итоги конференции Microsoft

#Gamescom | Итоги конференции Microsoft
Ежегодная игровая выставка Gamescom, которая традиционно проходит в немецком городе Кёльне хоть и уступает по размаху выставке Е3, но всё же собирает под...

NASA: «Мы постараемся добыть кислород из атмосферы Марса»

NASA: «Мы постараемся добыть кислород из атмосферы Марса»
Пилотируемый полет к Марсу станет самым амбициозным космическим проектом этого поколения, но ровно до того момента, как мы не высадим людей на Красную...

Volkswagen сообщила, когда начнутся продажи ее электрического «Microbus»

Volkswagen сообщила, когда начнутся продажи ее электрического «Microbus»
Концепт I.D. Buzz от компании VolkswagenЭлектрические автомобили становятся невероятно популярными.

Руку-переводчика на язык жестов изготовили на 3D-принтере

Руку-переводчика на язык жестов изготовили на 3D-принтере
Роботизированная рука, напечатанная на 3D-принтере, очень похожа на Вещь из Семейки Аддамс и подключена к компьютеру.

Австралийские ученые нашли способ избавиться от аллергии на арахис

Австралийские ученые нашли способ избавиться от аллергии на арахис
Австралийские исследователи, похоже, обнаружили способ, как излечить детей от аллергии на арахис.

Motorola изобрела смартфон с самовосстанавливающимся экраном Американская компания Motorola Mobility (принадлежит китайскому холдингу Lenovo Group) запатентовала смартф

Motorola изобрела смартфон с самовосстанавливающимся экраном
Американская компания Motorola Mobility (принадлежит китайскому холдингу Lenovo Group) запатентовала смартф
Тепло, которое выделяет аппарат, может "заделывать" мелкие повреждения на мониторе из пластика или полимерного стекла, сообщает "Тасс".

ВГУ расширяет партнерство в инновационной работе с ведущими компаниями Китая 

ВГУ расширяет партнерство в инновационной работе с ведущими компаниями  Китая 
Ученые побывали в городе Сюйчжоу, провинция Цзянсу, чтобы принять участие в качестве делегатов в крупной международной конференции Academian and 1000 Talents Plan...

В Китае пройдет Международный Индустриальный Инвестиционный конгресс  

В Китае пройдет Международный Индустриальный Инвестиционный конгресс  
Участники конгресса смогут посетить предприятия строительной, горной и авиационно-космической отрасли Китая, познакомиться с новыми прогрессивными...


 

 

Топ 5 простых упражнений для пресса

Упражнение для прямых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Важно не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение для косых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 — опустите. Повторите тоже самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Следите за нижним отделом позвоночника, он должен не прогибаться, а быть плотно прижат к полу.

Упражнение для нижних мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы«или «шаги». Учтите, что поднимать туловище и ноги нужно на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Любимое упражнение модели Хайди Клум

Исходное положение — лежа на левом боку, колени согнуты, опора на левое предплечье, пальцы смотрят вперед, кисть согнутой в локте правой руки — за головой. Напрягите мышцы живота и оторвите бедра от пола так, чтобы вес тела удерживался только на предплечье и колене. Вытяните правую ногу. Из этого положения подтяните правую ногу к правому плечу, а плечо — к колену. Выпрямите ногу, повторите. Сделайте 2-3 подхода по 15-25 повторов каждой ногой.

Упражнение для ленивых

Те, кто совершенно не имеет времени на тренировку, может делать невидимую гимнастику живота. Для этого нужно втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку, повторяя упражнение по 8 раз. Также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, а затем круговыми движениями по часовой стрелке.