Акционеры ММК одобрили выплату дивидендов за 1 квартал 2018 года

Акционеры ММК одобрили выплату дивидендов за 1 квартал 2018 года
18 июня, Магнитогорск. Публичное акционерное общество «Магнитогорский металлургический комбинат» сообщило о том, что 13 июня 2018 г.

Нигерия: крупнейший сталелитейный завод откроется через 40 лет простоя

Нигерия: крупнейший сталелитейный завод откроется через 40 лет простоя
16 июня, Аджаокута. Крупнейший сталелитейный завод в Нигерии спустя четыре десятилетия простоя начнет производство стали.

ОПЕК+ согласовала увеличение добычи нефти

ОПЕК+ согласовала увеличение добычи нефти
ОПЕК и несколько не входящих в организацию стран (ОПЕК+) на встрече 23 июня договорились об увеличении добычи нефти на 1 млн баррелей в сутки.

ОПЕК пригласила Россию присоединиться к организации

ОПЕК пригласила Россию присоединиться к организации
ОПЕК пригласила Россию присоединиться к организации в качестве наблюдателя.

ЕС ответил на угрозу Трампа ввести пошлину на европейские автомобили

ЕС ответил на угрозу Трампа ввести пошлину на европейские автомобили
В сообщении Еврокомиссии, с которым ознакомилось агентство Bloomberg, указывается, что пошлина на автомобили и запчасти, которой угрожает Брюсселю...

Цены на нефть подскочили на фоне решения по судьбе сделки ОПЕК+

Цены на нефть подскочили на фоне решения по судьбе сделки ОПЕК+
После заседания стран нефтекартеля ОПЕК, которое было посвящено судьбе сделки о заморозке уровня добычи нефти, цена на ресурс начала подъем.

Глава немецкого Минфина назвал будущее евро «неотвратимым»

Глава немецкого Минфина назвал будущее евро «неотвратимым»
Евро останется в будущем основной валютой Европейского союза, уверен глава Минфина Германии Олаф Шольц.

SpinLaunch, проект "космической катапульты", получает финансовую поддержку компаний Google и Airbus

SpinLaunch, проект "космической катапульты", получает финансовую поддержку компаний Google и Airbus
Относительно молодая компания из Силиконовой Долины под названием SpinLaunch разработала новый и достаточно оригинальный способ отправки небольших грузов...

Ученым удалось обнаружить недостающую часть обычной материи во Вселенной

Ученым удалось обнаружить недостающую часть обычной материи во Вселенной
Исследователи из университета Боулдера, Колорадо, сообщили о том, что им удалось обнаружить последнюю недостающую часть обычной материи Вселенной.

Машины-монстры: Огромный CMOS-датчик от компании Canon, который используется для "охоты" за метеорами

Машины-монстры: Огромный CMOS-датчик от компании Canon, который используется для "охоты" за метеорами
Известная компания Canon впервые продемонстрировала свои новые сверхчувствительные CMOS-датчики еще в 2010 году, размеры таких датчиков составляют 202 на 205...

Ученые создали медицинский датчик, в 50 раз более тонкий, чем человеческий волос

Ученые создали медицинский датчик, в 50 раз более тонкий, чем человеческий волос
Ученые из Австралийского Национального университета (Australian National University, ANU) разработали сверхминиатюрные оптические датчики, которые предназначены для...

BionicFinWave - новый плавающий робот от компании Festo

BionicFinWave - новый плавающий робот от компании Festo
Механическое воплощение структуры сложной мускулатуры, которая позволяет рыбам изгибать свои тела и шевелить плавниками, является достаточно сложной...

Rocket Lab готова к первому коммерческому запуску ракеты Electron

Rocket Lab готова к первому коммерческому запуску ракеты Electron
В ближайшие две недели американский аэрокосмический стартап Rocket Lab попытается осуществить нечто, чего не делал прежде: коммерческий запуск ракеты Electron.

BionicFinWave: подводный робот «из далекого прошлого»

BionicFinWave: подводный робот «из далекого прошлого»
Большинство привычной нам робототехники использует для движения пневматические приспособления или электромоторы.

Биржа Mt. Gox вернет биткоины кредиторам в следующем году

Биржа Mt. Gox вернет биткоины кредиторам в следующем году
Нерабочая биржа Mt. Gox начнет проводить выплаты людям, которым должна денег, уже в следующем году.

В Германии проведут испытания летающего такси

В Германии проведут испытания летающего такси
Страна знаменитая своими автобанами и комфортабельными автомобилями хочет выйти на новый технологический уровень.

Tesla построила большой навес для производства Model 3

Tesla построила большой навес для производства Model 3
Tesla придется строить свои электромобили Model 3 за пределами завода, чтобы нарастить темпы производства: 16 июня Илон Маск сообщил, что компания построила...

В США создали технологичные "беруши", которые помогут заснуть Компания из США Bose представила беспроводные наушники, предназначенные специально для сна - SleepBuds. Они должны помочь владельцу заснуть.

В США создали технологичные
Гаджет работает до 16 часов в автономном режиме, рассказывает "РБК". Его задача - убаюкивать владельца, и обеспечить ему здоровый сон.

FDA одобрило установку имплантов для диабетиков в США Управление по контролю за продуктами и лекарствами в США (FDA) одобрило установку имплантируемого датчика глюкозы. Это будет делаться впервые. В Рос

FDA одобрило установку имплантов для диабетиков в США
Управление по контролю за продуктами и лекарствами в США (FDA) одобрило установку имплантируемого датчика глюкозы. Это будет делаться впервые.
В Рос
"Хайтек" рассказывает, что FDA в прошлом году впервые дало разрешение на эксперимент по внедрению человеку датчика мониторинга уровня глюкозы - Eversense.


 

 

Топ 5 простых упражнений для пресса

Упражнение для прямых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Важно не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение для косых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 — опустите. Повторите тоже самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Следите за нижним отделом позвоночника, он должен не прогибаться, а быть плотно прижат к полу.

Упражнение для нижних мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы«или «шаги». Учтите, что поднимать туловище и ноги нужно на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Любимое упражнение модели Хайди Клум

Исходное положение — лежа на левом боку, колени согнуты, опора на левое предплечье, пальцы смотрят вперед, кисть согнутой в локте правой руки — за головой. Напрягите мышцы живота и оторвите бедра от пола так, чтобы вес тела удерживался только на предплечье и колене. Вытяните правую ногу. Из этого положения подтяните правую ногу к правому плечу, а плечо — к колену. Выпрямите ногу, повторите. Сделайте 2-3 подхода по 15-25 повторов каждой ногой.

Упражнение для ленивых

Те, кто совершенно не имеет времени на тренировку, может делать невидимую гимнастику живота. Для этого нужно втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку, повторяя упражнение по 8 раз. Также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, а затем круговыми движениями по часовой стрелке.