Портал «Индустрия технологий»

ЕВРАЗ НТМК запустил новый шаропрокатный стан

ЕВРАЗ НТМК запустил новый шаропрокатный стан
10 августа. Нижний Тагил. ЕВРАЗ НТМК запустил в эксплуатацию новый шаропрокатный стан.

США увеличат пошлины на сталь из Турции до 50 процентов

США увеличат пошлины на сталь из Турции до 50 процентов
10 августа, Вашингтон. Президент США Дональд Трамп одобрил двукратное увеличении импортных пошлин на поставку алюминия и стали из Турции.

ООО «Торговый дом ММК» модернизирует производство профильной продукции

ООО «Торговый дом ММК» модернизирует производство профильной продукции
8 августа, Щелково. На производственной площадке ООО «Торговый дом ММК» в г.

Минфин предложил ввести новый экологический налог

Минфин предложил ввести новый экологический налог
Министерство финансов опубликовало на портале проектов нормативных правовых актов проект поправок в Налоговый кодекс, которые касаются введения в...

Минэкономразвития предложило повысить тарифы ЖКХ в 2019 году в два этапа

Минэкономразвития предложило повысить тарифы ЖКХ в 2019 году в два этапа
Минэкономразвития сформулировало свои предложения об индексации коммунальных тарифов в связи с повышением НДС.

Казначейство впервые начнет управлять резервами внебюджетного фонда

Казначейство впервые начнет управлять резервами внебюджетного фонда
Минфин предлагает передать полномочия по управлению свободными средствами Фонда социального страхования Федеральному казначейству.

Курс доллара впервые за два года превысил 68 руб.

Курс доллара впервые за два года превысил 68 руб.
Курс доллара на открытии торгов Московской биржи превысил 68 руб., свидетельствуют данные торгов. Это произошло впервые с 18 апреля 2016 года.

Fitch назвало помощь МВФ ключевым фактором кредитоспособности Украины

Fitch назвало помощь МВФ ключевым фактором кредитоспособности Украины
Агентство Fitch Ratings ​опубликовало оценку финансового состояния украинской экономики.

Оптическая дифракционная нейронная сеть, изготовленная при помощи трехмерной печати, выполняет распознавание объектов буквально со скоростью света

Оптическая дифракционная нейронная сеть, изготовленная при помощи трехмерной печати, выполняет распознавание объектов буквально со скоростью света
Искусственные нейронные сети, используемые сейчас в технологиях искусственного интеллекта и предназначенные для решения тяжелых вычислительных...

CornBots - простейшие роботы, приводимые в действие попкорном

CornBots - простейшие роботы, приводимые в действие попкорном
В 2010 году исследователи-робототехники из Корнуэльского университета разработали автоматизированный захват для роботов, который был наполнен кофейной...

Ученые обнаружили дыры в свете, "завязанном в узлы"

Ученые обнаружили дыры в свете, "завязанном в узлы"
Группа ученых из университетов Бристоля и Бирмингема, занимающаяся вопросами теоретической физики, нашла новый способ изучения распространения света...

Новый радиотелескоп CHIME начал регистрировать быстрые радиоимпульсы с расчетной частотой

Новый радиотелескоп CHIME начал регистрировать быстрые радиоимпульсы с расчетной частотой
Новый канадский радиотелескоп Canadian Hydrogen Intensity Mapping Experiment (CHIME), расположенный в Британской Колумбии включился в работу в полном объеме и 25 июля 2018 года...

В рамках эксперимента Cold Atom Laboratory на борту космической станции было создано самое холодное место в космосе

В рамках эксперимента Cold Atom Laboratory на борту космической станции было создано самое холодное место в космосе
Представители американского космического агентства НАСА сообщили, что ученые-астронавты, используя установку Cold Atom Laboratory (CAL), доставленную на борт...

Facebook борется с распространением моделей оружия для 3D-печати на своей платформе

Facebook борется с распространением моделей оружия для 3D-печати на своей платформе
Как сообщает Buzzfeed News, социальная сеть испытывает серьезные проблемы с распространением не очень законных файлов, поэтому ограничивает возможности...

ИИ от Google уменьшил количество побочных эффектов при противоопухолевой терапии

ИИ от Google уменьшил количество побочных эффектов при противоопухолевой терапии
Современные системы искусственного интеллекта можно использовать не только для сложных математических вычсилений, но и для того, чтобы улучшить...

Быстрый рост уровня серотонина может помочь в лечении аутизма

Быстрый рост уровня серотонина может помочь в лечении аутизма
Повышение уровня химического нейромедиатора серотонина сделало мышей с аутизмом более социализированными, пишут ученые в журнале Nature.

Создана видеоигра, которая поможет победить алкоголизм

Создана видеоигра, которая поможет победить алкоголизм
Противники видеоигр часто говорят, что игры — это пустая трата времени, защитники же заявляют о том игры позволяют получить массу удовольствия и даже...

Сегодня мы называем их «автомобили», а как их называли раньше

Сегодня мы называем их «автомобили», а как их называли раньше
То, что мы сегодня называем «автомобилями» или «машинами», существует уже больше века.

Космический аппарат "Джуно" передал ученым новые данные о Юпитере 

Космический аппарат
Ранее зафиксированные в его атмосфере сильные вихри, как оказалось, проникают внутрь планеты гораздо глубже, чем ученые считали ранее - на три тысячи...


 

 

Топ 5 простых упражнений для пресса

Упражнение для прямых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Важно не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение для косых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 — опустите. Повторите тоже самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Следите за нижним отделом позвоночника, он должен не прогибаться, а быть плотно прижат к полу.

Упражнение для нижних мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы«или «шаги». Учтите, что поднимать туловище и ноги нужно на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Любимое упражнение модели Хайди Клум

Исходное положение — лежа на левом боку, колени согнуты, опора на левое предплечье, пальцы смотрят вперед, кисть согнутой в локте правой руки — за головой. Напрягите мышцы живота и оторвите бедра от пола так, чтобы вес тела удерживался только на предплечье и колене. Вытяните правую ногу. Из этого положения подтяните правую ногу к правому плечу, а плечо — к колену. Выпрямите ногу, повторите. Сделайте 2-3 подхода по 15-25 повторов каждой ногой.

Упражнение для ленивых

Те, кто совершенно не имеет времени на тренировку, может делать невидимую гимнастику живота. Для этого нужно втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку, повторяя упражнение по 8 раз. Также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, а затем круговыми движениями по часовой стрелке.