Портал «Индустрия технологий»

Иран вышел на 11 место в мире по производству стали, обогнав Украину

Иран вышел на 11 место в мире по производству стали, обогнав Украину
14 августа, Тегеран. Согласно последним данным Всемирной ассоциации стали Иран находится на 11-ом месте по производству стали во всём мире.

ЕВРАЗ НТМК запустил новый шаропрокатный стан

ЕВРАЗ НТМК запустил новый шаропрокатный стан
10 августа. Нижний Тагил. ЕВРАЗ НТМК запустил в эксплуатацию новый шаропрокатный стан.

Новый налог: кого освободят от компенсации экологического ущерба

Новый налог: кого освободят от компенсации экологического ущерба
Министерство финансов опубликовало на портале проектов нормативных правовых актов проект поправок в Налоговый кодекс, которые касаются введения в...

Как Минэкономразвития предлагает повышать тарифы ЖКХ из-за роста НДС

Как Минэкономразвития предлагает повышать тарифы ЖКХ из-за роста НДС
Минэкономразвития сформулировало свои предложения об индексации коммунальных тарифов в связи с повышением НДС.

Конгресс США опубликовал законопроект по новым санкциям

Конгресс США опубликовал законопроект по новым санкциям
Законопроект «о защите американской безопасности от агрессии Кремля» (DASKA), внесенный сенатором-республиканцем Линдси Грэмом и пятью его коллегами от...

Минтранс подготовился к прекращению Киевом железнодорожного сообщения

Минтранс подготовился к прекращению Киевом  железнодорожного сообщения
В Министерстве транспорта России провели подготовку к возможной отмене властями Украины железнодорожного и автобусного сообщения между двумя...

Минфин предложил ввести новый экологический налог

Минфин предложил ввести новый экологический налог
Министерство финансов опубликовало на портале проектов нормативных правовых актов проект поправок в Налоговый кодекс, которые касаются введения в...

Оптическая дифракционная нейронная сеть, изготовленная при помощи трехмерной печати, выполняет распознавание объектов буквально со скоростью света

Оптическая дифракционная нейронная сеть, изготовленная при помощи трехмерной печати, выполняет распознавание объектов буквально со скоростью света
Искусственные нейронные сети, используемые сейчас в технологиях искусственного интеллекта и предназначенные для решения тяжелых вычислительных...

CornBots - простейшие роботы, приводимые в действие попкорном

CornBots - простейшие роботы, приводимые в действие попкорном
В 2010 году исследователи-робототехники из Корнуэльского университета разработали автоматизированный захват для роботов, который был наполнен кофейной...

Ученые обнаружили дыры в свете, "завязанном в узлы"

Ученые обнаружили дыры в свете, "завязанном в узлы"
Группа ученых из университетов Бристоля и Бирмингема, занимающаяся вопросами теоретической физики, нашла новый способ изучения распространения света...

Новый радиотелескоп CHIME начал регистрировать быстрые радиоимпульсы с расчетной частотой

Новый радиотелескоп CHIME начал регистрировать быстрые радиоимпульсы с расчетной частотой
Новый канадский радиотелескоп Canadian Hydrogen Intensity Mapping Experiment (CHIME), расположенный в Британской Колумбии включился в работу в полном объеме и 25 июля 2018 года...

В рамках эксперимента Cold Atom Laboratory на борту космической станции было создано самое холодное место в космосе

В рамках эксперимента Cold Atom Laboratory на борту космической станции было создано самое холодное место в космосе
Представители американского космического агентства НАСА сообщили, что ученые-астронавты, используя установку Cold Atom Laboratory (CAL), доставленную на борт...

Нательные камеры полиции могут использоваться хакерами и преступниками

Нательные камеры полиции могут использоваться хакерами и преступниками
Сотрудники полиции по всему миру сегодня носят на теле камеры.

Смотрите в прямом эфире: российские космонавты выходят в открытый космос

Смотрите в прямом эфире: российские космонавты выходят в открытый космос
Сегодня, 15 августа планируется выход в открытый космос двух российских космонавтов — Олега Артемьева и Сергея Прокопьева.

Томас Эдисон назвал этот телефонный звонок невозможным, но он состоялся

Томас Эдисон назвал этот телефонный звонок невозможным, но он состоялся
Томас Эдисон был великим изобретателем и ужасным прогнозистом.

В космических гамма-вспышках астрофизики разглядели «обратный ход времени»

В космических гамма-вспышках астрофизики разглядели «обратный ход времени»
Вспышки гамма-излучения представляют собой самые яркие и самые мощные взрывы во Вселенной.

Китайские ученые создали искусственную древесину, которая не горит в огне

Китайские ученые создали искусственную древесину, которая не горит в огне
Дерево является, вне всякий сомнений, хорошим строительным и декоративным материалом, однако его использование сопряжено с массой не самых приятных...

Космический аппарат "Джуно" передал ученым новые данные о Юпитере 

Космический аппарат
Ранее зафиксированные в его атмосфере сильные вихри, как оказалось, проникают внутрь планеты гораздо глубже, чем ученые считали ранее - на три тысячи...


 

 

Топ 5 простых упражнений для пресса

Упражнение для прямых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Важно не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение для косых мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 — опустите. Повторите тоже самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Следите за нижним отделом позвоночника, он должен не прогибаться, а быть плотно прижат к полу.

Упражнение для нижних мышц живота

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы«или «шаги». Учтите, что поднимать туловище и ноги нужно на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Любимое упражнение модели Хайди Клум

Исходное положение — лежа на левом боку, колени согнуты, опора на левое предплечье, пальцы смотрят вперед, кисть согнутой в локте правой руки — за головой. Напрягите мышцы живота и оторвите бедра от пола так, чтобы вес тела удерживался только на предплечье и колене. Вытяните правую ногу. Из этого положения подтяните правую ногу к правому плечу, а плечо — к колену. Выпрямите ногу, повторите. Сделайте 2-3 подхода по 15-25 повторов каждой ногой.

Упражнение для ленивых

Те, кто совершенно не имеет времени на тренировку, может делать невидимую гимнастику живота. Для этого нужно втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку, повторяя упражнение по 8 раз. Также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, а затем круговыми движениями по часовой стрелке.